Eenzaamheid kan je plots overvallen en overweldigend aanvoelen. Eenzaamheid kan optreden wanneer iemand zich niet begrepen, niet gezien of niet gesteund voelt, zelfs als ben je omringd door anderen. Het is op de eerste plaats het gevoel van een gebrek aan verbinding met anderen.
Het gaat niet alleen over fysiek alleen zijn, maar meer over het ervaren van een gemis aan betekenisvolle sociale banden of emotionele verbondenheid.
Eenzaamheid kan zowel op korte als lange termijn een impact hebben op iemands mentale en fysieke gezondheid. Er zijn verschillende vormen van eenzaamheid
Het gemis aan een bredere sociale kring of een gevoel van uitsluiting, bijvoorbeeld wanneer iemand geen vrienden of kennissen heeft om tijd mee door te brengen.
Het gevoel van een gemis aan een diepe, emotionele band met iemand, zoals een partner of hechte vriend, wat vaak resulteert in een gevoel van leegte of eenzaamheid op een diep niveau.
Eenzaamheid die voortkomt uit levensveranderingen, zoals verhuizen, pensionering, verlies van een dierbare, of een nieuwe levensfase, wat kan leiden tot het gevoel van “niet meer thuishoren.”
Eenzaamheid kan soms hardnekkig zijn en niet zo gemakkelijk te doorbreken. Vraag daarom op tijd professionele hulp en probeer onderstaande tips toe te passen.
Neem contact op met familie of vrienden, ook als het misschien een tijdje stil is geweest. Kleine gebaren, zoals een berichtje sturen, bellen, of samen een kop koffie drinken, kunnen helpen om de banden aan te halen en geven je een gevoel van verbinding.
Deelname aan een hobbyclub, sportteam, of vrijwilligersorganisatie kan je in contact brengen met gelijkgestemden en biedt een kans om nieuwe, waardevolle relaties op te bouwen. Zo creëer je sociale momenten waar je naar uit kunt kijken.
Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf. Iedereen ervaart soms eenzaamheid, en jezelf veroordelen kan de eenzaamheid versterken. Door zelfcompassie te ontwikkelen, bouw je innerlijke veerkracht op en kan het makkelijker worden om positieve stappen te zetten.
Het volgen van een cursus of workshop biedt niet alleen een gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten, maar geeft je ook een doel en structuur in je dagen. Het leren van iets nieuws kan een gevoel van voldoening geven en je zelfvertrouwen vergroten.
Doe dingen die je nog nooit gedaan hebt, ontmoet nieuwe mensen en durf je veilige comfortzone te verlaten, ga op avontuur.
Praat met een therapeut of counselor als eenzaamheid een groot obstakel wordt. Zij kunnen je helpen om onderliggende oorzaken te verkennen en samen stappen te zetten naar meer verbondenheid.
Jouw investering bedraagt tussen de 60€ – 135€ afhankelijk van therapie/methodiek en therapeut/coach.
Stukje Terugbetaling via mutualiteit mogelijk bij sommige therapeuten
Wil je graag geholpen worden, dit kan via een persoonlijke mail of bericht naar jouw therapeut/coach. Indien je niet goed weet bij wie je het best terecht kan of je hebt andere vragen, mail gerust naar info@practicetheinside.be
De groepspraktijk is gelegen op de Francisco Ferrerlaan 132, te Gent
Binnenkort