TRE® in Gent bij Practice The Inside
Met TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) leer je via je lichaam opgebouwde spanning, stress en overbelasting los te laten. Via eenvoudige, zachte oefeningen ontdekt je lichaam opnieuw hoe het mag zakken, ontladen en reguleren.
Ontdek TRE® bij Practice The Inside.
Inhoudsopgave
Wat is TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een zachte lichaamsgerichte methode ontworpen door Dr. Bercelli. TRE® helpt je om opgebouwde spanning en stress los te laten. Via een reeks eenvoudige oefeningen wordt het natuurlijk releasemechanisme van het lichaam uitgenodigd zodat spanning, stress en trauma via het lichaam kunnen worden losgelaten, in comfort en binnen jouw controle.
Wanneer we langdurig stress ervaren, kan het lichaam als het ware “vast” komen te zitten in vechten, vluchten of bevriezen. TRE ondersteunt het zenuwstelsel om opnieuw meer rust, veiligheid en balans te ervaren. Veel mensen merken na verloop van tijd meer ontspanning, betere slaap, meer veerkracht en een diepere verbinding met zichzelf en hun lichaam.
TRE kan een waardevolle ondersteuning zijn bij stress, overprikkeling, spanning in het lichaam, emotionele belasting en herstel na ingrijpende ervaringen. De effecten van TRE bouwen zich geleidelijk op: hoe vaker je oefent, hoe meer het lichaam kan ontspannen en herstellen.
Over Dr. David Berceli en TRE®
TRE® werd ontwikkeld door Dr. David Berceli, expert in traumawerk en humanitaire hulpverlening. Zijn werk in landen met oorlog, stress en dreiging leidde tot één inzicht:
ons lichaam draagt spanning, en heeft óók de capaciteit om spanning zelf te ontladen.
TRE® wordt wereldwijd toegepast door therapeuten, coaches en hulpverleners als een toegankelijke, veilige en universele methode voor stressregulatie.
Hoe werkt TRE®?
Tijdens een TRE®-sessie leer je een reeks oefeningen die je lichaam voorbereiden op natuurlijke ontlading. Vervolgens komt een zacht trilling- of schudmechanisme op gang — een biologisch proces waarmee het lichaam spanning afvoert.
De TRE®-provider ondersteunt dit proces door:
• veiligheid te bewaken
• mee te co-reguleren
• je te helpen vertragen of verdiepen wanneer nodig
• te zorgen dat alles binnen jouw comfortzone blijft
Na enkele sessies kan je TRE® ook zelfstandig thuis toepassen, waardoor het een waardevolle tool wordt voor dagelijkse zelfzorg en regulatie.
Voor wie is TRE® geschikt?
- stress, spanning of vermoeidheid ervaart
- een periode van overbelasting achter de rug heeft
- verlangt naar meer balans in het dagelijks leven
- preventief wil werken aan veerkracht
- een lichaamsgerichte methode zoekt
- therapie of coaching wil ondersteunen met regulatiewerk
De voordelen van TRE®
TRE® ondersteunt je lichaam op een natuurlijke en toegankelijke manier richting meer rust, balans en regulatie.>De belangrijkste voordelen:
- Natuurlijk loslaten van spanning
- Je hoeft niet te praten of te herbeleven
- Veilig, gedoseerd en binnen jouw controle
- Eenvoudig aan te leren, levenslang bruikbaar
- Toegankelijk voor iedereen
- Helpt het zenuwstelsel reguleren
- Ondersteunt psychotherapie en andere processen
- Verhoogt lichaamsbewustzijn
TRE® vs. andere lichaamsgerichte methodes
| TRE® | Andere methodes |
|---|---|
|
Natuurlijk ontladen via trilling.
|
Aanraking, druk of manipulatie. |
|
Geen verhaal of emoties delen nodig. |
Vaak wel praten of verwerken. |
|
Jij blijft in volledige controle. |
Intensiteit ligt soms bij therapeut. |
|
Zelfstandig toepasbaar na enkele sessies. |
Blijvende afhankelijkheid van sessies. |
|
Eenvoudig, universeel toegankelijk. |
Meer techniek of intensiteit nodig. |
|
Focus op zenuwstelsel en regulatie. |
Verschillende lichaams- of emotiefocus. |
|
Non-touch benadering. |
Vaak met aanraking. |
Veelgestelde vragen over TRE®
TRE® helpt bij stress, spanning, vermoeidheid, overprikkeling en periodes waarin je systeem blijft vasthouden in “overleven”.
Nee, de methode is volledig lichaamsgericht, dus je hoeft je verhaal niet uit de doeken te doen
Met TRE® activeer je je lichaamseigen loslaatmechanisme. Je leert via je lichaam spanning en stress loslaten waardoor je gaandeweg meer balans kan vinden. Je leert dit onder begeleiding van een gecertifieerde provider gedoseerd en binnen je comfort en controle. Na enkele sessies kan je dit zelf thuis.
TRE® is ontworpen om het PTSS (Post Traumatisch Stress Syndroom) te behandelen. Na een goede introductie ervan kan je zelfstandig verder doen en zelf werken aan je herstel. Op die manier is TRE® geschikt voor mensen die geen toegang hebben tot therapeutische hulp. Daarnaast kan TRE® ondersteund zijn met andere begeleidingsvormen, zoals gesprekstherapie.
Bij Practice The Inside worden individuele sessies aangeboden aan 70 euro per sessie. Neem contact op voor duo of groepssessies.
TRE® is geschikt voor iedereen die spanning wil verminderen op een zachte, lichaamsgerichte manier. Bij jongeren wordt eerst een van de ouders geïntroduceerd tot TRE® .
Ja. De meeste mensen kunnen na 3 sessies zelfstandig en veilig TRE® toepassen.
De meeste mensen kunnen na 3 sessies thuis TRE® toepassen. Er wordt doorgaans aangeraden een drietal keer per week even de tijd te nemen om te releasen. Na verloop van tijd kan je dit vlot integreren in je leven.
Ja. TRE® werkt versterkend naast psychotherapie, coaching, yoga, lichaamswerk en andere vormen van begeleiding.
Neem contact op voor een introductie of neem een kijkje op de website van TRE Belgium®
Ja. TRE® werkt gedoseerd, binnen jouw controle, met begeleiding van een gecertificeerde provider.
TRE® in Gent bij Practice The Inside
Wil jij ervaren wat TRE® voor jou kan betekenen?
Onze erkende psychotherapeuten en coaches ontvangen je graag in onze groepspraktijk in Gent.
Boek vandaag nog jouw sessie en ontdek de kracht van TRE® in Gent.
