Wat is trauma?
Trauma is een emotionele reactie op een diep verontrustende of schokkende gebeurtenis, zoals een ernstig ongeval, geweld, misbruik, of het verlies van een dierbare.
Deze ervaringen kunnen iemands gevoel van veiligheid aantasten en leiden tot blijvende stress, angst, en soms herbelevingen. De impact van trauma varieert per persoon en situatie, en kan zowel emotionele als fysieke symptomen veroorzaken.
Begrip en behandeling van trauma zijn essentieel voor herstel en het vinden van balans in het leven.
Hoe omgaan met trauma
Omgaan met trauma is uitdagend maar er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen bij het proces, hier zijn enkele:
Een therapeut die gespecialiseerd is in traumaverwerking. Verschillende methodieken kunnen helpen zoals: cognitieve gedragstherapie, Emdr, Brainspotting, Tre.
Het delen van je ervaringen met een vertrouwde persoon kan helpen bij het verwerken van emoties en vermindert gevoelens van isolatie.
Meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen stress verminderen en het herstelproces ondersteunen.
Geef jezelf de tijd om te herstellen en forceer geen snelle terugkeer naar het normale leven. Herstel is een proces dat tijd kost.
Regelmatige lichaamsbeweging kan stress verlichten, endorfines vrijmaken en je algemene welzijn verbeteren.
bij wie kan je terecht?
praktisch
Jouw investering bedraagt tussen de 60€ – 135€ afhankelijk van therapie/methodieken therapeut/coach.
Stukje Terugbetaling via mutualiteit mogelijk bij sommige therapeuten
Wil je graag geholpen worden, dit kan via een persoonlijke mail of bericht naar jouw therapeut/coach. Indien je niet goed weet bij wie je het best terecht kan of je hebt andere vragen, mail gerust naar info@practicetheinside.be
De groepspraktijk is gelegen op de Francisco Ferrerlaan 132, te Gent
Binnenkort